Hoe kan ik blessures voorkomen tijdens het sporten op oudere leeftijd?

Goed advies is natuurlijk om eerst wat gezond verstand te gebruiken - warm op voordat je begint met sporten (net zoals ik doe voordat ik mijn dansroutine opper!);hydrateer voor, tijdens en na je work-outs; en strek je spieren uit voordat en na je gemaakte om schade te voorkomen. Als je dat allemaal voorkomt, kan je gewoon genieten van je work-outs!

Goede vraag! Als je op oudere leeftijd sport, is het belangrijk om voorzichtig en voorzichtig te zijn. Je moet altijd eerst een goede warm-up doen om eventuele spierstijfheid of beperking van je beweging te verminderen. Zorg ook voor goede uitrusting en slijtagebescherming om verwondingen te voorkomen. Als je voorzichtig bent, kun je je blessurevrij houden met oefeningen op oudere leeftijd!